পুদিনা পাতার ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আপনার জানা উচিত

Arambagh TV : আম পান্না হোক বা চাটনি, পুলাও হোক বা যেকোনো সবজি, প্রতিটি খাবারের স্বাদ বাড়াতে পুদিনা ওষুধ হিসেবেও ব্যবহৃত হয়।

তাপ থেকে বাঁচতে পুদিনা ওষুধের মতো কাজ করে।  খনিজ পদার্থের পাশাপাশি পুদিনা ভিটামিন-সি-এর একটি চমৎকার উৎস।  আয়ুর্বেদ অনুসারে, পুদিনা একটি কার্মিনেটিভ ভেষজ হিসাবে বিবেচিত হয়।  পুদিনা বুকজ্বালা, বমি বমি ভাব এবং অ্যাসিডিটি থেকেও মুক্তি দেয়।  পুদিনা পাতা সেবনের রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা, আসুন জেনে নেই সেগুলি সম্পর্কে।

পুদিনার স্বাস্থ্য উপকারিতাঃ

পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে

পুদিনা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি হজমশক্তি উন্নত করে।  হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে পুদিনা খুবই উপকারী প্রমাণিত হয়।  অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে এক কাপ কুসুম গরম পানিতে আধা চা চামচ পুদিনার রস মিশিয়ে পান করুন।

সাধারণ ঠান্ডায় উপকারী

নাক বন্ধ হলে পুদিনা পাতার ঘ্রাণে উপকার পাওয়া যায়।  গলা ব্যথা হলে পুদিনার ক্বাথ তৈরি করে পান করলে উপশম হয়।  একটি ক্বাথ তৈরি করতে, এক কাপ জলে 10-12টি পুদিনা পাতা রাখুন এবং এটি অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন।  এবার এই পানিকে ছেঁকে নিয়ে কিছুটা মধু মিশিয়ে পান করুন।

মাথাব্যথা উপশম

পুদিনা-ভিত্তিক বালাম বা পেপারমিন্ট তেল প্রয়োগ করলে মাথাব্যথা উপশম হয়।

মৌখিক যত্ন

পুদিনার জীবাণু নাশক গুণ রয়েছে, এর পাতা চিবিয়ে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করে।  এর সাথে, এটি মুখের জীবাণুগুলিকেও মেরে ফেলে এবং সামগ্রিক মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।

ওজন কমানোর সাহায্য

পুদিনায় ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম, যদি আপনি এটি গ্রহণ করেন তবে আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ এড়াতে পারেন।  মানসিক চাপের কারণে ওজন অনেক গুণ বেড়ে যায় এবং পুদিনা পাতায় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

পুদিনা দিয়ে জ্বলজ্বল করুন

পুদিনা ত্বকের কোষে নতুন শক্তি যোগায়, তাই অনেক সৌন্দর্য পণ্যে পুদিনা ব্যবহার করা হয়।  এর ফলে ত্বকের আর্দ্রতাও বজায় থাকে।  এর অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি ত্বকের অমেধ্য দূর করতেও সহায়ক।

 

বমি বমি ভাব হলে পুদিনা খান

বমি বমি ভাব বা বমি হলে পুদিনা খাওয়া খুবই উপকারী।  এটি মাউথ ফ্রেশনার হিসেবেও ব্যবহৃত হয়।  বমি বমি ভাব হলে পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলে আরাম পাবেন।