- স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য কীভাবে কেনাকাটা করবেন
 |
| স্বাস্থ্যকর মুদি শপিং |
এটা কি কখনো তোমার সাথে ঘটেছিল?
আপনি কেনাকাটা করতে গিয়েছেন, আপনার পুরো খাবারের বাজেট ব্যয় করেছেন, তখন বুঝতে পেরেছেন যে আপনি পেলেন না
- কায়সার পারমানেন্ট
স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করার জন্য আপনার কী দরকার?এ টা কিভাবে সম্ভব? ভবিষ্যতে এটি প্রতিরোধ করতে আপনি কী করতে পারেন?
আপনার পরিবার এবং আপনার বাজেটের জন্য এখানে 5 স্বাস্থ্যকর শপিংয়ের টিপস ভাল।
টিপ নম্বর 1!
আপনি ক্ষুধার্ত হলে কেনাকাটা করতে যাবেন না।
আপেল বা মুষ্টিমেয় বাদামের মতো যাওয়ার আগে হালকা জলখাবার করুন
টিপ নম্বর 2!
একটি তালিকা তৈরি করুন, যাতে আপনার কী প্রয়োজন তা আপনি জানেন।
৩ নম্বর টিপ!
ফল এবং সবজি নির্বাচন করার সময়, আপনার বাচ্চাদের সহায়তা করুন।
ফল এবং শাকসব্জির রঙিন রংধনু দিয়ে আপনার কার্টটি ভরাট করতে ভুলবেন না:
ব্রকলি, পেঁয়াজ, গাজর, বাঁধাকপি, মিষ্টি আলু, কলা, কমলা, আপেল এবং অন্যান্য
- আমার ডাক্তার
আপনার পরিবার তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টিপেয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য পছন্দসইগুলি।
Season তুতে যা নির্বাচন করা ব্যয় কম রাখতে সহায়তা করে।
মিস মরিচ
- স্বাস্থ্যকর খাবার কীভাবে কিনতে হবে
- খাবার পরিকল্পনা, মুদি শপিং
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য শপিং
- স্বাস্থ্যকর মুদি শপিং
- খাদ্য শপিং
আপনার যা প্রয়োজন তা যদি না খুঁজে পান ...
… হিমায়িত খাবার আইল পরীক্ষা করুন।
Brr।
হিমশীতল ফল এবং শাকসব্জি ডাবের চেয়ে তাজা এবং উত্তম হিসাবে পুষ্টিকর
এখন আপনার উত্পাদন হয়েছে, রাতের খাবারের জন্য আপনার প্রোটিনের প্রয়োজন হবে।
এবং এখানে 4 নম্বর টিপ!
প্রচুর লাল মাংস কেনার পরিবর্তে আরও বেশি মাছ এবং মুরগি বেছে নিন।
একটি পুরো মুরগি বেশ কয়েকটি খাবারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে ...
... স্যুপ এবং টোস্টাডাসের মতো।
খাবার স্বাস্থ্যকর, এবং ভাজার পরিবর্তে গ্রিল বা ব্রয়েল তৈরির জন্য ত্বকটি কেটে ফেলুন।
৫ নম্বর টিপ!
দুগ্ধ বিভাগে ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি সত্যিই যুক্ত হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ,
নিয়মিত দুধ এবং সরল দই কিনুন, ফলের দই নয় যাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে।
উপরে আপনার নিজস্ব ফল যুক্ত করুন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য শপিং
এই স্বাস্থ্যকর শপিংয়ের টিপস অনুসরণ করে আপনার পরিবার এবং আপনার মানিব্যাগ আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
এবার ঘরে গিয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করা যাক!
