বায়ু দূষণের প্রভাব মোকাবেলায় সেরা খাবার

Healthy Tips

আমি দীর্ঘকাল ধরে বায়ু দূষণের ভয়ানক প্রভাব সম্পর্কে পড়ছি এবং রোমাঞ্চিত যে আমরা আমাদের পরিবারকে উপড়ে ফেলা এবং গ্রামাঞ্চলে চলে যাওয়া ছাড়া আর কিছু করতে পারি।

এমন একটি খাবার রয়েছে যা উভয় জগতের সেরা অফার করে—ডিজেলের ধোঁয়াগুলির মতো কার্সিনোজেনগুলিকে ডিটক্স করার আমাদের ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে এবং আমাদের শ্বাসনালীতে প্রদাহ কমায়—সবকিছুই সংক্রমণের বিরুদ্ধে আমাদের শ্বাসযন্ত্রের প্রতিরক্ষার উন্নতি করে৷

ক্রুসিফেরাস সবজি হল ব্রাসিকেসি পরিবারের শাকসবজি যার অনেকগুলি বংশ, প্রজাতি এবং জাতগুলি খাদ্য উৎপাদনের জন্য উত্থাপিত হয় যেমন ফুলকপি, বাঁধাকপি, কেল, বাগান ক্রস, বোক চয়, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, সরিষার উদ্ভিদ এবং অনুরূপ সবুজ পাতার সবজি।

বায়ু দূষণের প্রভাব মোকাবেলায় সেরা খাবার

ব্রোকলি নাটকীয়ভাবে আমাদের লিভারে ডিটক্স এনজাইম বাড়াতে পারে এবং আমাদের শরীরের মধ্যে প্রদাহের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

এটি ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে যে কেন দিনে দুই কাপের বেশি ব্রোকলি, বাঁধাকপি, ফুলকপি, কেল বা অন্যান্য ক্রুসিফেরাস সবজি খাওয়ার সাথে মৃত্যুর ঝুঁকি 20 শতাংশ কমে যায়।

কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা দূষণকারীর প্রদাহজনক প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ব্রকলির ক্ষমতার দিকে নজর দিয়েছেন।

এই পোস্টতে, আমি কীভাবে সবজি বায়ু দূষণের ক্ষতিকারক প্রভাব মোকাবেলা করতে পারে তা নিয়ে কথা বলব।

অস্বীকৃতি: এই পোস্টতে উপলব্ধ রোগ এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত যে কোনও তথ্য শুধুমাত্র সাধারণ নির্দেশনার উদ্দেশ্যে এবং আপনার ডাক্তার বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা প্রদত্ত পরামর্শের বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।

আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ নিন যাতে আপনার চিকিৎসার অবস্থা সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন থাকতে পারে।

আপনি যদি পুষ্টির বিষয়ে যত্নশীল হন, তাহলে অনুগ্রহ করে ভিটামিন সি সম্পর্কে অধ্যয়ন পড়ুন যা হার্টের ছন্দের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে এবং এইভাবে খাবার রান্না করলে আপনার অন্ধত্বের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

• পরিবেশ দূষণের প্রাকৃতিক কারণ
• পরিবেশ দূষণের ক্ষতিকর প্রভাব
• বায়ু দূষণের কারণ ও ফলাফল
• পরিবেশ দূষণ বলতে কী বোঝ
• পরিবেশ দূষণ কয় প্রকার ও কি কি
• পরিবেশ দূষণ রচনা